หน้าแรก > เว็บบอร์ด > มังสวิรัติที่ยกน้ำหนักอาจมีกระดูกที่แข็งแรงกว่าคนอื่นๆ ที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก

มังสวิรัติที่ยกน้ำหนักอาจมีกระดูกที่แข็งแรงกว่าคนอื่นๆ ที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก

โดย: T [IP: 178.175.141.xxx]
เมื่อ: 2023-02-15 14:14:22
งานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismของสมาคมต่อมไร้ท่อชี้ว่าผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักซึ่งตรงข้ามกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ เช่น การขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ อาจมีกระดูกที่แข็งแรงกว่าคนอื่นๆ ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของคนในสหรัฐอเมริกาเป็นมังสวิรัติ การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลักอาจสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก คริสเตียน มูชิตซ์ แพทยศาสตรบัณฑิตแห่งโรงพยาบาลเซนต์วินเซนต์เวียนนาและมหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งเวียนนาในกรุงเวียนนา ประเทศออสเตรีย กล่าวว่า "การรับประทานมังสวิรัติเป็นเทรนด์ระดับโลกที่มีผู้คนจำนวนมากขึ้นทั่วโลกที่ยึดมั่นในอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก "การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการฝึกด้วยแรงต้านช่วยชดเชยโครงสร้างกระดูกที่ลดลงในคนที่เป็นวีแก้นเมื่อเปรียบเทียบกับสัตว์กินพืชทุกชนิด" ผู้เขียนได้เปรียบเทียบข้อมูลจากชายหญิง 43 คนที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ปี และชายหญิง 45 คนรับประทานอาหารที่กินพืชทุกชนิดเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ปี สัตว์กินพืชทุกชนิดกินเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับอาหารจากพืช นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมมังสวิรัติที่ออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น การใช้เครื่องออกกำลังกาย อาหารลดน้ำหนัก การใช้น้ำหนักแบบอิสระ หรือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะมีกระดูกที่แข็งแรงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย พวกเขายังพบว่ามังสวิรัติและสัตว์กินพืชทุกชนิดที่ฝึกการต่อต้านมีโครงสร้างกระดูกที่คล้ายกัน "ผู้ที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตมังสวิรัติควรทำการฝึกความต้านทานเป็นประจำเพื่อรักษาความแข็งแรงของกระดูก"

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 85,939