หน้าแรก > เว็บบอร์ด > ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ

ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ

โดย: l [IP: 178.218.167.xxx]
เมื่อ: 2023-02-16 18:28:53
ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับโปรตีน พวกมันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนของเรา ไขมันยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง เนื่องจากเซลล์ประสาทในสมองและระบบประสาทของเราประกอบด้วยไขมัน (และโปรตีน) ไขมันมีสามประเภทหลัก ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว ไม่อิ่มตัว และไขมันทรานส์ สารอาหาร ไขมันไม่อิ่มตัวมีความสำคัญต่อสุขภาพ และรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบได้ในปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ ไขมันอิ่มตัวมักพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ไขมันทรานส์มักพบในอาหารสำเร็จรูป เช่น มันฝรั่งทอดและคุกกี้ และควรจำกัดปริมาณ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 85,939